雖然喝茶有解脂、消渴的種種好處， 但喝茶並不是完全無害的。 雖然辣椒素有消耗脂肪的作用， 不過想要抑制肥胖， 恐怕得吃下某一程度的數量才行。 甲殼素的主要減肥作用， 在於會使它與吃進體內的油脂類食物相結合， 而將部份脂肪排出體外。 服用之後所產生的副作用， 可能更加危險， 而且體重減輕幾乎都只是暫時性的， 無法真正有效健康減重。
市面上的減肥藥物琳琅滿目， 到低哪種才有效呢？這些食品中的減肥成分， 真的像廣告語上說的那樣神奇而且安全健康嗎？在你準備砸下大筆銀子前，
在減肥產品中常見的成份有：
市面上可以看到很多的瘦身產品， 如減肥藥、減肥茶等， 標榜可以藉由增進新陳代謝， 或抑制食欲、分解脂肪來幫助減重， 事實上， 如果不瞭解其中的成份及份量， 服用之後所產生的副作用， 可能更加危險， 而且體重減輕幾乎都只是暫時性的， 無法真正有效健康減重。
所以當你在選擇這些減肥產品時， 必須睜大眼睛看仔細， 以免扁了荷包又傷了身體。
1、番瀉葉（SennaLeaf）
當心指數：★★★★
番瀉葉的主要成分是番瀉素甘類， 臨床應用為便秘， 所以簡單來說就是瀉藥。
市面上許多減肥茶是以番瀉葉為主要原料， 它會造成體重減輕的假像，
減肥產品副作用：
長期或大量服用會對人體機能造成損害， 出現習慣性腹瀉、胃腸功能失調和失水及電解質不平衡等症狀， 甚至脫水致死。
你一定記得， 前一陣子就出現過1名年輕女性， 服用來路不明的減肥茶， 因為其中高純度的番瀉葉成份， 而引起嚴重急性肝衰竭的案例。
事實上， 不當服用番瀉葉， 即使對肝沒有造成永久傷害， 也可能因心律不整而死亡。
為了不讓類似的悲劇再發生， 根據行政院衛生署的公告， 番瀉葉每日的服用劑量不得超過12mg， 否則會有生命的危險。
2、甲狀腺素（Thyrotrophin）
當心指數：★★★
可以促進新陳代謝， 增加消耗熱量， 因為甲狀腺過高的病人常出現吃得很多， 卻胖不起來的狀況， 所以有的人就運用甲狀腺素來當作減肥產品。
減肥產品副作用：
雖然有助快速減重， 但所減的只是肌肉組織而非脂肪， 反而不利基礎代謝率維持。
最危險的是服食過多甲狀腺素會損害心臟組織， 增加中風機會， 也會導致骨質疏鬆及肝臟出現毛病。
3、藤黃果（HydroxycitricAcid）
當心指數：★
為飲料中最新興起的熱門窈窕減重成份， 不論是藤黃果優酪乳、藤黃果茶， 現在都正大行其道。
藤黃果之所以能幫助瘦身， 主要是因為在其萃取物中， 含有1種名為HCA的類檸檬酸， 可以阻止碳水化合物轉化為脂肪， 並且增加飽足感， 達到減少饑餓感的功效。
小編tips：
如果想要喝出苗條體態， 必須要在飯前30分鐘空腹服用才有效果。
此外， HCA是一種天然提取物， 目前雖然尚無報告顯示它有毒性或副作用，
4、甲殼素（Chitosan）
當心指數：★
是由蝦子、螃蟹及其他貝類骨骼中發現的物質， 加入1種稱為幾丁（chitin）的澱粉， 所製成的節食補充劑。
因為甲殼素不會被人體消化， 可以在不被吸收的情況下通過腸道， 因此不會增加熱量。
甲殼素的主要減肥作用， 在於會使它與吃進體內的油脂類食物相結合， 而將部份脂肪排出體外。
小編tips：
需在3餐飯前服用， 另外如果你對甲殼類極度過敏， 像螃蟹、蝦子、貝殼等食物， 就不適用於這種減肥法。
5、辣椒素（Capsaicin）
當心指數：★
也稱作唐辛子， 由於辣椒素一旦進入體內， 就會刺激交感神經系統， 促進副腎皮質分泌腎腺上素之類的荷爾蒙，
這也是為什麼我們吃辣椒時會出汗、發熱的原因， 因為體內脂肪被轉化為熱量了。
小編tips：
雖然辣椒素有消耗脂肪的作用， 不過想要抑制肥胖， 恐怕得吃下某一程度的數量才行。
目前比較確認的是， 必須攝取大量的紅辣椒後， 熱量消耗才會明顯增加。
