減肚子最快方法 4個快速瘦腹秘訣還你平坦小腹

1、按摩擊碎肚子脂肪團

用你的大拇指和其餘的四指抓住肚子上的贅肉， 然後快速用力的做釋放和抓握動作， 全方位的進行按摩，

2、隨時隨刻保持挺胸收腹的習慣

很多女人小肚子上的贅肉都是坐出來的， 平時站著或者坐著的時候都是彎腰駝背， 時間長了， 這不僅整個人都沒有氣質， 而且腹部上的肌肉漸漸萎縮， 就變成了贅肉。

3、多扭動腰部

想要瘦腰， 當然要多運動腰部了， 最有效的瘦腰運動就是扭腰了， 平時看電視的時候， 你可以邊看電視， 邊做左右扭腰動作， 每邊各扭腰200次， 一個月之後腰圍就能減2釐米

4、少吃澱粉

澱粉屬於高糖分食物， 它被攝入人體之後， 很快會加速胰島素釋放。 這樣就加速了體內血糖的產生， 一旦血糖升高， 體內的脂肪生成速度就變得更快， 慢慢的就會轉化成脂肪囤積在體內， 尤其是腹部上。