1.關於是否每天都做訓練的疑問
疑問：每天做腹部運動， 才能減掉肚子上的贅肉， 恢復平坦的腹部， 一旦你停止運動， 肥肉又會長回來？
真相：我們的腹部肌肉是有記憶性的， 當你做大量的運動之後， 剛開始是不會發生很大變化的， 立刻就會迅速的恢復過來， 但是肌肉是需要一定時間休息的， 給它緩衝時間的話， 它才能重建。
2.關於多少次訓練才能夠見效
疑問：腹部的肌肉你是很難去改變的，
真相：事實上我們的肌肉比我們想像中的還要有耐力， 但也不是說腹部的脂肪真的很難減， 最最關鍵的地方就是要用正確的運動來鍛煉才洗過， 短時間內， 仰臥起坐是看不到減肚子效果的， 一定要注意品質， 而不是量。
3.關於褒貶不一的仰臥起坐
疑問：仰臥起坐對於減肚子是不是沒有傳說中的那麼有效？
真相：仰臥起坐才是最簡單且最有效的減肚子運動。 如果你在做仰臥起坐的時候臀部肌肉沒有參與的話， 效果會立竿見影。
做仰臥起坐最關鍵的是要達到幅度和次數， 這都是不能偷工減料的。 就像你在做的時候， 抬起上身的時候一定是直立的， 假如你覺得頸部會有疼痛感， 可以在後面放一隻枕頭做支撐， 這樣能緩解不適感。
