上班族減肚子最快的方法 4個習慣輕鬆告別肥肚腩

1、常做腹式呼吸

什麼是腹式呼吸法呢？很簡單， 就是你邊打字的時候， 變收緊腹部， 用腹部呼吸， 這樣做在於能刺激腸胃蠕動， 幫助你把宿便排出，

同時加速腹部脂肪燃燒， 每天堅持的話， 一個月小肚子真的會小很多哦！

2、將晚餐提早在6點前用完

上班族因為白天在公司， 晚上回家後， 為了緩解壓力， 就喜歡暴飲暴食， 這是導致小肚腩產生的最直接原因， 如何解決呢？最好的方法就是把你的晚餐提前，

最好是在六點前就完成， 這樣你的胃部有足夠的時間消化， 肚子上就不會再長肉啦！

3、睡前吃鈣片

你知道身體的最佳吸收鈣質時間是什麼時候麼？那就是晚上， 每天晚上睡覺之前補充鈣質， 能消除體內的網膜脂肪， 對於瘦小腹有非常好的效果，

有些妹紙會問， 可以用牛奶代替麼？NO， 因為牛奶裡面另外還有大量的蛋白質和中性脂肪， 如果你晚上喝的話， 會造成不易消化的後果， 一點瘦小腹的效果都沒有。

4、改變生活習性

百分之八十的上班族都有吃飯完立馬就坐下的習慣， 這樣肚子上不長肉才怪勒，

吃完飯後絕對不能立即就坐下來， 至少要保持半個小時的站立形式， 這樣做的好處是能幫助腸胃消化， 如果吃完就坐下的話， 腹部贅肉一定會越來越多的。