小蠻腰必殺技 4個減肚子方法狂甩腹部贅肉

減肚子妙招一：快走

平時走路的時候， 儘量較快你的走路步伐， 這樣做的目的是加速身體執法昂燃燒， 從而達到減肚子的效果，

上班族女性因為沒有時間運動， 所以這個方法用來減肚子是相當的適合， 堅持一個月， 真的會發現驚喜哦！

減肚子妙招二：按摩瘦肚子

很多女生之所以會長小肚子， 大多數是小肚子內產生很多氣體所導致， 這樣的話， 你就應該多按摩按摩自己的小肚子，

方法很簡單， 兩手夾住腰部， 然後四指按摩肚臍周圍， 順時針和逆時針各按摩50圈， 對於消除便秘和小肚子尤其有效。

減肚子妙招三：多吃燕麥食品

身材越胖的話， 就要吃更多的全麥食物， 首先全麥食物的熱量非常的低， 而且毫無任何加工，

其次燕麥裡面含有大量的膳食纖維， 對於加速腸胃蠕動有著很不錯的效果輕輕鬆松就能幫你把小肚子上的贅肉恥吃掉。

減肚子妙招四：攝入益生菌

如果你有便秘問題的話， 那麼小肚子肯定很明顯， 針對這種請U昂， 平時就要多吃些含益生菌的食物，

小編推薦的是優酪乳， 研究顯示， 女性只要每天早晚堅持喝一瓶優酪乳， 4周後小肚子就會明星的變小哦！