怎樣減肚子上的贅肉有效 4個減肚子方法一月變小蠻腰

怎樣減肚子上的贅肉：縮腹走路

其實縮腹走路就是變相的腹式呼吸法， 那麼什麼是腹式呼吸法呢？就是吸氣的時候，

讓你的肚子收緊， 然後再慢慢的呼氣， 讓你的肚子儘量的鼓起來， 這樣的呼吸方式可以很好的刺激你的腸胃蠕動， 幫你排出體內的垃圾， 只要堅持一個月， 肚子真的會小一圈哦！

怎樣減肚子上的贅肉：按摩腹部

按摩腹部的減肚子原理， 其實就是促進消化，

這樣可以讓你的腹部血液迴圈更加的順暢， 腹部脂肪就沒有機會粘在一個地方， 方法也很簡單， 就是以你的肚臍為中心， 然後以順時針和逆時針的方式打圈， 每天按摩100次就行了。

怎樣減肚子上的贅肉：粗鹽緊致法

如果你的腹部不算是很多贅肉的話，

只是稍微的有點鬆弛， 那麼粗鹽按摩法非常的適合哦！其實方法也是很簡單的， 只要你在每天洗澡前， 抹少許的粗鹽在肚臍上， 然後按摩100圈， 不下一個月， 你的小肚子會變得非常緊實光滑。

怎樣減肚子上的贅肉：做家務也能瘦

如果上面的幾種方法你都覺得很麻煩的話，

那就可以試試家務減肚子法， 很簡答， 每天只要拖地和抹窗子半個小時， 就能不知不覺的燃燒腹部脂肪， 對於減肚子尤其有效。