快速瘦腰秘訣一：沒事多喝水
女人身體內一旦缺水的話， 那麼代謝就會變得越來越差！這樣脂肪燃燒速度就會越來越慢， 小肚子上就容易長贅肉，
快速瘦腰秘訣二：把食物仔細嚼碎
女人一旦吃東西過快的話， 很容易導致熱量攝入超標， 因為我們的大腦在進食後15分鐘才會發出吃飽了的資訊， 你吃飯速度過快， 大腦還沒反應過來， 就一定吃過頭了， 肚子上不長肉才怪。
快速瘦腰秘訣三：多多訓練核心
想要肚子上不長肉， 那麼一定要運動咯！有些MM明明四肢很纖細， 但是唯獨就是肚子上長肉， 對於這種情況， 減肚子方法就是運動了， 平時沒事的時候可以多做一些平板支撐動作， 這樣就能很好的鍛煉你的腹部核心肌肉群！
快速瘦腰秘訣四：試著心跳加速
什麼方法才能讓你的心跳加速呢？最好的方法就是爬樓梯了， 效果立竿見影， 所以我建議上班族MM們， 不要天天就等著電梯下班啦換上一雙球鞋， 趕緊下樓梯吧！相信我一個月之後， 你的肚子上贅肉瘦一圈哦！
快速瘦腰秘訣五：無時無刻都收緊腹部
很多職場MM都表示坐的時間久了， 這肚子上就容易長贅肉， 其實坐著也可以瘦腰的， 只要你保持抬頭挺胸的坐姿， 無時無刻都收緊自己的腹部， 堅持一個月， 小腹就會收緊很多很多哦！
