中藥瘦身的注意事項

最近許多中醫瘦身療法一推出， 就造成不小的震撼， 使民眾趨之若鶩， 至於瘦身減肥的方法五花八門， 包括， 控制飲食、多運動、服用中藥、藥浴、水療等項目極多，

然而從醫學的角度來看， 服用中藥減肥是否恰當， 以及究竟那些民眾適合服用藥物來減肥呢?一般過重體重的民眾， 應如何正視這個問題呢?實在很難界定一個讓大家共同服膺的標準。

事實上， 肥胖與個人的先天體質差異有關， 因此有許多人能大吃大喝也不會胖， 但是有許多人即使是喝水也容易胖， 原因就是這個先天體質的差異。 減肥中藥中所含的藥物， 常見如：生決明子、大黃、山楂， 陳皮、茯苓、車前子等藥。

山楂， 雖然曾被證實在高血脂症有療效， 但是降血脂與減肥(減輕身體中的脂肪組織)是兩回事， 減肥藥常會借著利尿來排除體內過多的水份， 不過脫水並不代表減肥，

雖然脫水之後馬上可以發現體重減輕的情形， 但是一旦接受正常飲食後， 體內水分又馬上回復到減重之前的情況， 因此， 減肥成效值得懷疑， 由上可知， 理論上， 中藥可減肥似乎沒錯， 但是理論與臨床用藥卻是兩回事。

曾有些愛美女性在長期服用中藥減肥藥後， 導致月經失衡的情況， 有些服用中藥減肥的民眾， 因過度減重， 導致身體免疫力降低， 這些現象告訴我們過度服用性寒的中藥， 常可導致生理功能的失衡， 所以站在醫師的立場， 藥物減肥應是不得已時才使用的最後一道防線， 且最好是在醫師指示下服用。

其實適量的運動及飲食是最符合正常生理的減肥方式， 因個人的體質差異， 故不見得會在每個人的身上成功，

中藥減肥不是萬靈丹， 在醫師指示下服用才是安全， 中藥減肥的安全運用， 值得正視。

專家支招之健康減肥招

降低熱量的攝取

營養學家認為， 無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪， 最終降低的是熱量的攝取。 如果一個人每天少攝取800大卡的熱量， 可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡， 可在2個半月內減輕10磅體重。 但切忌體重降得過快， 否則是很危險的。 須知， 每人每天至少要攝取1200千卡的熱量， 如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。 肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。