什麼是啊字瘦臉操， 就是長大嘴巴說一個漢子啊， 每天做50次左右， 分3組做， 這樣做的目的可以消除下巴和臉頰兩邊的贅肉，
瘦臉操二：撇嘴瘦臉操
撇嘴瘦臉操主要是能瘦臉部兩頰和嘴角的贅肉， 方法也很簡單， 就是先將你的嘴巴閉上， 然後嘴巴先往你的右邊撇， 維持這個動作10秒鐘左右，
瘦臉操三：舌頭瘦臉操
什麼是舌頭瘦臉操， 就是利用你的舌尖來完成瘦臉的目的， 同時也是要閉上嘴巴做的， 首先緊閉你的雙唇， 然後利用你的舌尖在口腔內做來回上下的移動動作，
瘦臉操四：“縮”字訣瘦臉
“縮”字訣瘦臉主要是為了鍛煉你的全臉肌肉， 臉部肌肉變得緊實之後就可以達到瘦臉的效果， 首先將你的臉頰慢慢的縮起來， 然後儘量睜大你的眼睛， 有點像學猴子的表情， 維持動作10秒鐘即可。
