一、鮮榨葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個， 蜂蜜3小匙， 蘇打水200cc， 檸檬片1片， 冰塊2到3塊。
做法：
1、首先你得把葡萄柚剝皮， 然後用刀切成塊狀， 放在一邊備用；
2、然後在榨汁機裡放入蜂蜜、蘇打水、檸檬片， 最後放入葡萄柚塊， 榨汁喝即可。
二、木瓜牛奶果汁
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法：
1、首先將木瓜的外皮去掉， 然後洗乾淨切成塊狀， 放在一邊備用；
2、然後再把木瓜塊放進榨汁機裡， 倒入準備好的牛奶， 一起榨汁喝即可！或者你也可以加點蜂蜜，
三、芝麻菠菜
材料：菠菜300公克、鹽2小匙、柴魚醬油2大匙、冷開水2大匙、白芝麻1/2大匙
做法：
1、首先將菠菜新洗乾淨， 然後燒開水， 在水裡放2勺鹽， 把菠菜放進去燙一遍， 變成鮮綠色馬上撈起來；
2、將菠菜瀝幹水之後，
四、玉米冬瓜湯
材料：冬瓜， 瘦肉， 玉米， 胡蘿蔔
做法：
1、首先將瘦肉洗乾淨， 然後切成片狀， 放到熱水裡燙一下撈起；
2、冬瓜去皮去囊之後， 洗乾淨， 用刀切成塊狀， 放在一邊備用， 胡蘿蔔和玉米一樣；
3、燒開， 然後將所有材料放進去，
