怎樣快速減肚子贅肉：縮腹走路方法
想要減肚子， 首先就要學會腹式呼吸法， 什麼是腹式呼吸法？那就是吸氣的時候， 肚子脹起，
怎樣快速減肚子贅肉：挺腰直身端坐
減肚子其實沒你想的那麼簡單， 只要在坐著的時候， 矯正自己的坐姿， 時刻提醒自己抬頭收腹就行， 哪怕你不能時刻堅持， 只要一想到就要這麼做， 一個月之後， 你的腹部真的會變得非常平坦和緊實。
怎樣快速減肚子贅肉：呼拉圈轉起來
看電視的時候就是最佳減肚子時期， 你可以邊看電視邊轉糊了權， 每天堅持轉半個小時就能消耗將近300卡的熱量， 而且瘦腰效果那是相當的贊！連續轉一個月，
怎樣快速減肚子贅肉：仰臥起坐減小腹
每天晚上睡覺之前， 連續做50個仰臥起坐， 記住做的時候， 姿勢一定要準確， 首先仰臥在床上， 然後屈膝， 雙手放在耳朵兩旁， 然後利用腹部的力量將你的上半身抬起， 記住一定要用腹部的力量才能達到減肚子的效果。
怎樣快速減肚子贅肉：按摩減肥
按摩是最簡單有效的減肚子方法， 晚上睡覺之前， 在你的腹部上塗抹適量的瘦身霜， 然後圍繞著肚臍， 順時針和逆時針的按摩50圈， 有助於促進腹部血液迴圈！減肚子效果非常的贊。
