瘦腰瘦肚子好方法一：每天時刻收腹
想要在3天內瘦肚子， 那麼從現在開始， 請你無論是走著還是站著的時候， 一定要收腹， 用力的縮肚子，
瘦腰瘦肚子好方法二：吃些水果飯前喝湯
在吃飯前的半個小時， 養成吃一些水果的好習慣， 這就是最好的瘦肚子方法啊， 因為這樣能很好的控制你的食欲， 幫你減少正餐的時候攝入過多的熱量。
瘦腰瘦肚子好方法三：每天都有足夠的膳食纖維
美國大學的一項研究顯示， 只要每天攝入3克左右的膳食纖維， 就能充分減少腹部脂肪的堆積， 瘦肚子首先講究的就是不能便秘， 而膳食纖維就是宿便的殺手， 不僅能幫你瘦肚子， 而且還能給你充足飽腹感！
瘦腰瘦肚子好方法四：將所有買來的甜食換成水果
女生都喜歡吃甜食， 這是天性，
瘦腰瘦肚子好方法五：長途慢跑或游泳隔天進行
想要三天瘦肚子的話， 我建議你你去慢跑。 慢跑是最簡單有效的瘦肚子運動， 一周進行3次左右的慢跑， 時間保持在半個小時以上， 你就會感到很顯著的瘦肚子效果哦！
瘦腰瘦肚子好方法六：每日按摩瘦腹
快速瘦肚子的秘訣， 還在於按摩， 做法也是相當的簡單， 每天晚上睡覺之前， 你可以在你的腹部周圍塗上一層厚厚的瘦身霜， 然後順時針和逆時針各按摩50圈， 堅持你周， 你的小肚子就會瘦一圈哦！
