瘦腿方法一：提臀抬腿
首先平躺在地面上， 曲腿， 接著慢慢的利用腿部和臀部的力量將上半身頂起來， 如果想要防止腰部不受傷的話，
瘦腿方法二：盤腿撐腳
盤腿撐腳是最最有效減少腿部寬度的方法， 首先平躺在地面上， 然後一隻腳先彎曲立起， 另一隻腳則橫跨剛剛的腳， 維持這個動作10秒鐘， 如果大腿有感覺被拉緊的話， 瘦腿效果會更好哦！
瘦腿方法三：背部大腿伸展
這個動作比較累， 首先俯臥再多I面上， 雙手往左右伸展， 雙腳伸直平放在地面上， 接著將頭部和胸部抬起來， 維持這個動作5秒鐘， 慢慢恢復到初始狀態， 如此重複20次。
瘦腿方法四：小腿按摩
走路太久或者一天久坐不動的話， 腿部都非常容易感覺到水腫， 這個時候按摩是相當重要的， 首先從小腿內側開始， 然後再由下往上按摩， 隔天起來， 你就不會發現腿部有水腫了。
