不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。 中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，
5個有效減肥穴位
上脘穴：為食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動， 經常刺激此穴位， 是對食道的最佳保護， 可避免飲食過快， 造成食物淤積於胃部， 產生消化不良， 從而導致體重上升。 該穴位置：在胃的上部， 肚臍上方5寸的位置。 將食指和中指併攏， 按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘， 就可以達到刺激穴位的目的。 在為自己準備早餐時， 就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴：加快胃蠕動
常刺激中脘穴， 胃部蠕動會加快， 還可提高人體免疫力。 該穴位置：肚臍上方4寸的地方。 除了按摩此養生穴位外， 還可以將薑切薄片熏烤， 讓薑汁通過熱度滲入皮膚，
下脘穴：讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。 如果此處不通暢， 容易讓體內毒素逐漸增多， 造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。 該穴位置：在肚臍上方2寸處。 不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位， 讓食物順利完成初步切碎， 到徹底消化的全過程。
腎俞穴：調節新陳代謝
不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣， 重口味飲食更加強了腎臟負擔， 無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。 腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。 按摩此穴有助於維護腎臟的健康， 幫助調節新陳代謝， 迅速排走體內多餘水分。
關元穴：抑制脂肪轉化
通過對關元穴的刺激， 使食物在胃腸道內停留的時間大大縮短，
除了按摩， 平時還應適當做運動， 比如散步， 可以根據自己的需要， 選擇慢速、中速或者快速。 散步可以平和氣血、舒活筋骨， 為減肥打下長久的基礎。
注意按摩穴位6個禁忌
如果有以下這些情況， 最好避免按摩穴道， 以免造成不良影響。
1.孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
2.生理期：部分穴位會影響經血的流動。
3.一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱， 但一歲之後， 可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
4.空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
5.身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。
6.嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
