適合減肥的小運動有哪些

運動是保持身體健康的最好方式， 同樣也是減肥的最好方法。 那麼對於想要減肥的人而言有什麼比較好運動減肥有哪些呢？下面給大家介紹適合減肥的小運動有哪些，

供大家參考。

游泳

你喜歡游泳嗎？夏日炎炎， 游泳可是再好不過的消暑運動啦！如果你不會游泳， 也不怕， 去學習一下吧。 相信我， 這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。

慢跑

如果你討厭散步， 那麼就加快一點速度， 慢跑起來吧！每天沿著社區的小路慢跑無疑會幫助你瘦身， 這可是一項非常棒的運動。

搖呼拉圈

選擇成人尺寸的呼拉圈， 將呼拉圈直立起來， 高度能達到胸部， 那麼這個呼拉圈就很適合你。 搖呼拉圈沒有什麼高難度的動作要求， 只要能持續在腰部轉動就行。 剛開始時， 一腳在前、一腳在後， 然後前後轉移身體重心。

跳繩

為了達到每一跳都能燃燒大量的脂肪，

最好選擇有手把且繩長不到腋窩的跳繩（測量方式為站立於繩中）， 然後再按以下方式去做：跳時， 腳稍微分開， 身體挺直， 腳離地面越近越好。 即使你身邊沒有現成的繩子， 也可按以上提示的動作， 不用跳繩照樣能得到同樣的效果。

踢足球

足球， 有機會的話不妨也和男孩子一起玩一玩！如果你喜歡隨意踢球， 想要射門， 那麼你就開始踢足球吧。 即便只是你自己踢， 當然你也可以去足球場。 這當然比坐著好。

遛狗

你是否養了小狗呢？毫無疑問， 它們喜歡在任何時間外出散步。 只要你把它們的鏈子拴好， 就一切準備就緒了。 每天吃過晚飯， 帶著你的小狗去樓下小花園散步， 對你和它都很好噢。

打網球

網球也很棒，

不過記得要塗好防曬霜。 女孩子要給自己選好非常漂亮的網球服噢， 在球場跟著球跑來跑去， 揮汗如雨， 暢快淋漓！