春季如何瘦腿 懶人必看4個快速瘦腿秘笈

慢跑

慢跑是最有效的瘦腿方法， 只要每天進行三次慢跑， 每次10分鐘， 不僅可以達到顯著的瘦腿效果， 同時還能燃燒全身脂肪，

出遊運動

週末不要總宅在家裡， 你可以約上幾位好朋友， 一起出去爬山或者騎車旅行， 這樣不僅能增進朋友之間的有益， 而且還能幫助消耗腿部的贅肉，

游泳

游泳可謂是最適合女性的瘦腿運動， 它不僅能燃燒全身脂肪， 同時還能瘦手臂、瘦大腿、瘦小腹， 因為水中的阻力可以讓運動量逐步加大消耗的力量越大， 這樣瘦腿的效果呢更加明顯。

掛腿

很多女生都有腿部水腫問題， 尤其是到了下午4點以後， 由於久坐， 整條腿血液迴圈不佳， 導致腿部水腫， 消除腿部水腫最快的方法就是掛腿了， 每天睡覺之前， 把雙腿掛在牆壁上， 堅持20分鐘， 消水腫效果立竿見影。