哪些蔬菜具有提臀瘦臀作用：
說到瘦腿和瘦臀的食物， 小編為你推薦的是南瓜、甘薯與芋頭， 這些食物裡面含有非常豐富的膳食纖維，
解決粗大腿、肥臀有兩個要點：
如果你每天的鹽分攝入過量， 很容易就會引起下半身水腫， 所以小編建議妹紙們平時要少吃或者不吃燒烤和油炸食物， 這些食物裡面含有大量的鈉質， 絕對是水腫殺手， 多吃蔬菜和水果吧！這樣你的下半身才會更加的苗條。
美臀法則：美臀運動
說到最簡單有效的抬臀瘦腿運動， 就是向後做提臀運動咯！很簡單， 找一把椅子， 一隻手抓住椅背， 背部打直然後用力的向後抬起你的右腿， 注意， 背部始終保持筆直的狀態哦！感覺到臀部肌肉在被收緊， 就說明你做對了。
美臀法則：趕走橘皮組織
相信很多女生的腿根部都有橘皮組織， 這是一種皮膚表面不平衡的一種現象， 如何消除腿部橘皮組織呢？首先是多喝水， 這樣能加速體內血液迴圈， 其次是多做運動， 這樣能恢復腿部的彈性。
