減少糖分、油炸、澱粉攝取
下半身過於肥胖， 很大一部分原因是因為攝入過多的糖分和澱粉所導致， 比如很多女生都喜歡吃的加工食品、手搖飲料、零食、油炸類…等，
避免長期久坐
上班族一坐就是8個小時， 很多女生下班都是回家看電視或者滑手機， 生命有一大部分的時候都是坐著， 想要消除下半身肥胖， 就要改掉久坐的的毛病，
洗完澡直接坐下或躺著休息
平時即使沒時間運動， 也不要浪費那點洗澡的黃金減肥時間， 洗澡的時候， 全身血液迴圈加速， 你可以做一些簡單的下半身運動， 比如抬腿或者按摩等動作，
少坐樓梯
下班回家， 想都別想， 很多女生都是直接坐著樓梯下班了， NO ， 別再抱怨自己沒時間運動， 走樓梯下班就是最佳的運動方法， 它可以充分鍛煉大腿肌肉， 減少腿部脂肪堆積哦！
