如何消水腫
水腫是女人的天敵啊！一到下午小腿就水腫的有木有， 怎樣消除水腫呢？很簡單， 首先端坐在椅子上， 背部打直， 雙腿併攏，
這個動作你可以在家做， 就是坐在沙發上的時候， 將腳拇指以剪刀、石頭、布的動作， 如此重複約5分鐘， 就可以促進腿部血液迴圈哦！
仰臥在墊子上， 雙手自然的放在身體兩側， 將一隻腿拱起， 如圖所hi， 然後以腳跟為定點， 重複將腳掌向外伸展→掂起腳掌的動作， 如此重複20次。
這個動作隨時隨地都可以做， 首先挺自站立， 然後慢慢的抬起腳尖， 維持動作2秒鐘， 再慢慢的平放， 如此重複動作20次， 這個動作能很好的鍛煉腳踝， 消除腳踝的贅肉。
