1、平時一定要保持正確的坐姿和站姿， 坐著的時候雙腿併攏， 背部打直， 有意識的收緊腹部， 這樣你會發現自己的姿態越來越挺拔，
2、坐了一個小時之後， 你可以稍微起來做一些伸展運動， 這樣可以讓你的肌肉和關節都稍微的放鬆下， 對於瘦腿和瘦身都非常有效哦！
3、平時保持良好的生活習慣， 搭配合理的早餐， 這樣可以讓你一天的代謝加速， 而且精神非常的充沛。
4、走路的時候， 一定要用你的膝關節和踝關節， 這樣才是打造美腿的關鍵。
5、坐公車的時候， 你可以盡可能的做一些牽拉運動， 比如可以抓住吊環， 做踮腳運動。
6、晚上吃完飯之後， 可以出去散步半個小時， 這就是最簡單有效的瘦腿運動。
7、晚上回家之後， 你可以舒舒服服的泡個澡， 不僅能消除披疲勞， 而且還能起到加速代謝的作用。
8、睡前之前稍微按摩一下自己的腿部， 這樣能加速腿部血液迴圈， 消除腿部水腫。
