為什麼你的腿容易粗
導致腿粗的原因一：天生肌肉腿
有些女生比較悲催， 天生就是肌肉腿， 而且只要稍微運動量過度， 腿部上就容易長積弱，
導致腿粗的原因二：蹺二郎腿
很多上班族女性都喜歡翹著二郎腿， 這個是導致腿粗的致命習慣， 因為它很容易導致你的腿部血液迴圈受阻， 進而形成下半身水腫。
導致腿粗的原因三：久坐不起
這是上班族女生的通病， 一坐的話就是坐8個小時， 這腿不粗才怪， 而且坐著的時候還喜歡彎腰駝背， 導致下半身水分滯留， 很容易水腫。
導致腿粗的原因四：運動後不拉伸
對於女性來說， 運動並不容易長肌肉， 但是運動之後， 肌肉會緊張， 如果你不做拉伸動作的話， 被鍛煉到的肌肉就會僵硬突出， 這樣很容易顯得腿粗。
如何瘦腿
瘦腿操一
首先在睡覺之前， 坐在你的床邊三分之一處，
瘦腿操二
仰臥在床上， 然後彎曲膝蓋， 雙腳的腳踝相互交叉， 慢慢的伸直你的雙腿， 然後向左右兩側打開， 猶如一把剪刀的樣子， 打開到自己的極限為止， 然後再慢慢的收攏， 再交叉， 如此重複20次。
