我們都知道減肥的關鍵就是要合理的飲食加上運動。 而最主要的就是能燃燒自身多餘的脂肪。 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們燃燒脂肪呢？下面給大家介紹快速燃燒脂肪的減肥方法，
重視多樣性
每次去健身中心做一模一樣的練習， 你的身體很快就會適應， 最終體內很多卡路里會停止燃燒。 所以如果某天你選擇慢跑， 第二天就該試試踏車或游泳；某天做肩部的負重練習， 下一次就從做腿部提升重物開始。 最重要的是， 要保持身體好動！
不要偷懶
健身器扶手是幫助保持平衡的， 而不是用來支撐的。 依賴健身器的扶手， 將抑制身體攝入充分的氧氣， 從而減緩脂肪燃燒進程。
保持訓練間隔
燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強度練習， 並維持盡可能長的時間。 不過， 如果你剛開始練習， 間隔訓練將是你的敲門磚。
增加一些輕量負重
你擁有越多的肌肉， 你就能燃燒更多的卡路里。 因此， 假使你沒有時間做負重練習和刺激心臟運動， 建議快速步行或上樓時拿1公斤的重物做肱二頭肌彎曲練習。 這將緊致肌肉， 燃燒更多脂肪。
