１、腳部鹽揉瘦身法
鹽粒可在瘦身穴位上產生刺激的作用，
使用粗粒瘦身鹽在腳部及小腿各處慢慢按摩，
可有瘦身的效用。
皮膚若較為敏感，
注意事項：要注意食用鹽及精製鹽是無法達到效果的。 另外， 按摩後若出現紅腫， 即表示皮膚對鹽敏感， 應立即停止使用。
２、音樂瘦身法
日本有一種瘦身音樂光碟， 據說在吃飯時聽這種音樂， 由於大腦會在無意識中接收訊息， 可以抑制食欲。
注意事項：音樂可以抑制食欲似乎久缺理論支援。
３、去除污垢瘦身法
我們體內每天不斷地有細胞死亡，
這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面，
形成我們平常說的污垢。
污垢若沒有清除，
毛孔將逐漸被阻塞，
使汗水不易排出。
汗水一旦不排出，
體內毒素亦會同時累積，
使新陳代謝緩慢，
這亦即是浮腫、易胖體質的起因。
要預防這種惡性循環，
最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，
採用者可在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚，
使血液流通暢順，
促進新陳代謝，
使體質變的不易發胖。
注意事項：徹底清潔皮膚能讓毛孔再次通暢，
但不一定可以達到減肥的目的。
４、瀉藥瘦身法
透過服用瀉藥，
注意事項：專家指出， 一旦停止服用， 體重即會回升， 如經常服用， 更會導致貧血及腸胃疾病。
５、小腹按摩瘦身法
依照以下部驟，
每天臨睡前及每天早上剛醒來各做一次，
１． 揉按肚臍周圍穴位；
２． 肚臍正上方一指幅（約２公分）處揉５０下；
３． 肚臍左右各三指幅處揉５０下；
４． 最後在肚臍下方四指幅處揉５０下。
注意事項：雖然按摩能舒筋通絡、消腫止痛。 但有些人士是不適合按摩的， 患有流感、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人；或某些慢性炎症如脊椎結髓炎的病人都不適宜進行按摩。 另外患有嚴重心臟病、肝病、腎病及肺病的病人等都不適宜。
６、中藥減肥法
以決明子二兩， 炒山楂三錢， 陳皮二錢及甘草三片煮茶喝。 決明子和山楂是中醫常用來降膽固醇的藥材， 服用有此兩種中藥的中醫處方， 可在一星期內減掉６磅。 常覺便秘、口乾舌燥的的實熱體質人士服食後可幫助排便， 達到減肥效果。
注意事項：中藥雖然能瘦身， 但並非人人適用， 若在飲用後出現嚴重腹瀉， 甚至腹痛， 建議可酌量減少決明子的份量， 讓身體慢慢適應。 不過， 平時容易腹瀉、身體疲累、四肢腫脹、手腳冰冷的虛寒體質者， 則不宜嘗試。
７、冥想瘦身法
據說人類可透過冥想的力量令自己心想事成，
所以冥想瘦身法只需減肥者靜心盤坐，採取一個舒服的坐姿，一邊慢慢呼吸，一邊想著瘦身的目的。至於成效如何，則因人而異。
注意事項：這種“想”就可以減肥的方法不是平日的“想”，而是刻意的冥想。 ８１．襪子瘦身法
腳部被稱為人的第二心臟，只要腳部溫暖，身體亦會隨之而暖和，新陳代謝自然會順暢。減肥者須依次序先穿上兩對絹襪子，再穿上麻質、薄身或厚身的棉襪，等腳部和身體熱烘，加速新陳代謝，有助燃燒脂肪。
８、一萬步瘦身法
步行是最簡單、最輕鬆的有氧運動，只要持續步行３０分鐘以上，便可以幫助脂肪燃燒。若想效果顯著，絕對不能以散漫的姿勢步行，身體必須挺直，並且大步迅速地前進。開始的時候以每天１萬步為目標。
注意事項：要注意是慢步時需穿著跑步鞋，若是穿著有鞋跟或薄底鞋作長距離步行，很容易會傷及腰部。
注意事項：這種“想”就可以減肥的方法不是平日的“想”，而是刻意的冥想。 ８１．襪子瘦身法
腳部被稱為人的第二心臟，只要腳部溫暖，身體亦會隨之而暖和，新陳代謝自然會順暢。減肥者須依次序先穿上兩對絹襪子，再穿上麻質、薄身或厚身的棉襪，等腳部和身體熱烘，加速新陳代謝，有助燃燒脂肪。
８、一萬步瘦身法
步行是最簡單、最輕鬆的有氧運動，只要持續步行３０分鐘以上，便可以幫助脂肪燃燒。若想效果顯著，絕對不能以散漫的姿勢步行，身體必須挺直，並且大步迅速地前進。開始的時候以每天１萬步為目標。
注意事項：要注意是慢步時需穿著跑步鞋，若是穿著有鞋跟或薄底鞋作長距離步行，很容易會傷及腰部。
