過完夏天你就不瘦腿了嗎？你以為褲裝一遮就看不出壯粗腿了嗎？正好相反， 褲裝和長筒襪把肌膚遮住， 讓腿型更受關注， 上半身有小西裝， 下半身就是顯不顯瘦的關鍵。
如果你想讓秋天5大最熱門褲裝有型上身， 跟我們一起來做雙腿局部雕塑， 不過這次瘦腿容易得多， 因為我們從日本挖來的方法， 只要在對的地方瘦一點點， 腿型立刻華麗變身。
高筒襪
原來膝蓋有骨感就顯瘦
無論蘿莉還是辣妹， 給自己的夏天熱褲配上過膝的長筒襪， 一下子時髦又有型， 重要的是， 過膝長筒襪有拉伸小腿長度的作用。 但你知道襪子下腿型漂亮的重點是什麼嗎？你絕對想不到， 就是小腿突出的比例與膝蓋的大小。
膝蓋下麵越凹越顯瘦
據說女明星相逢見面除了寒暄， 就會立刻關懷起對方的膝蓋， 原因是膝蓋美不美已經成了判斷腿型和保養細緻度的標準。
據說尹恩惠就是這麼去水腫的
水腫幾乎會降臨在80%的女人身上， 而每一次都對小腿造成致命打擊， 下面這套金子繪美的排水腫操， 每天早晨做一遍， 既排水腫， 冬天裡還不會雙腳冰冷。 (圖a-c)
圖1 用熱毛巾幫膝蓋軟化， 讓它變得柔軟好吸收
圖2 塗抹去角質霜， 去角質產品選擇溫和顆粒型的就好， 膝蓋位置的皮膚還是比較薄的。
圖3 用棉片蘸上化妝水， 敷在膝蓋上， 5分鐘之後接下來， 皮膚變得很光滑， 這時再抹上身體乳鎖住水分。
圖a 清晨起來在床上就開始做一遍， 用拳頭順著腳背的關節來回揉搓， 感覺皮膚發燙為止。
圖b 手指與腳趾交叉， 用力拉伸， 腳趾頭感到疼為止。
圖c 揉搓腳後跟， 直到感到熱乎乎的。 之後順著小腿到大腿推按， 最後按壓腹股溝， 總共大概5分鐘就能完成。
哈倫褲
小腿細看上去瘦5斤
年年秋天都躥上明星街拍榜前三名的哈倫褲， 可以說是絕望腿型的救星。 不過看看街拍明星， 把黑色、豹紋、格子穿得那麼惹眼， 就是靠小腿纖細起范兒。
巧穿高跟鞋小腿速瘦
雖然健康專家對高跟鞋頗為不滿，
聰明站3分鐘， 絕望小腿都能瘦
日本名模金子繪美用這套方法幫助藤原紀香、尹恩惠瘦下了小腿！每天只要3分鐘左右， 工具是三本書。 肌肉型小腿、O型腿、外側肉多， 都能通過調整站姿瘦下來。
方法如下圖：站在書上，腳跟懸空，做抬高下降動作，每天3~5次，每次10秒，兩周就能瘦一大圈。綠色圈出部分是你想瘦位置。
圖1：如果你對整個小腿都頗為不滿，就雙腳併攏運動。
圖2：如果是小腿內側較粗，就用這個方法，腳尖打開70度運動。
圖3：想減掉小腿外側的脂肪，如圖，腳尖相對抬起運動。
靴褲
粗腿有條兒也顯瘦
好萊塢“最會穿衣服的女明星”每到這個季節，都會有N條搭配高筒靴的褲子。不過緊身褲下的大腿一定會成為焦點，讓它顯瘦不用那麼費勁，只要想辦法讓大腿內側出條縫就可以了。
大腿不滿意，腹股溝不健康
你可能很少在意你的腹股溝，其實這裡佈滿了淋巴穴位，著名芳香專家金韻蓉老師說，她每天沐浴時，都會邊打浴液邊認真地上下揉搓腹股溝，這決定了你的腿是否美麗。按摩方法很簡單，由外側向內側推按10次左右，雙手從大腿向小腿繼續推按，幫助腿部血液迴圈，這樣連足部乾燥問題都能緩解。
睡前5分鐘，大腿很快有線條
日本健康運動專家谷玉惠出過一本《骨盆美體操》，書中介紹，其實你對腿部的許多不滿意，都來自骨盆的不健康，尤其是大腿的不完美，都可以通過骨盆操修煉。(如步驟圖)
側躺在床上，盤起腿做抬起運動，能幫助減去大腿內側贅肉，而且還能校正盆骨，如果可以，要儘量抬高。
N分褲
腳踝夠美可以挽救一切
N分褲帥氣又瀟灑，即便容易讓腿顯短，還是讓人難以割捨，縱覽好萊塢街拍鏡頭裡的這些明星，但凡把N分褲穿出feel來的，都有漂亮的腳踝和小腿，中段雄偉也無大礙。
網上超火的瘦腿襪你會穿嗎？
自從蔡天后透露穿了一年的瘦腿襪終於瘦了小腿和腳踝，瘦腿襪就火了。但是這種腿部瘦身衣你真的會穿嗎？每晚沐浴後穿襪子前，平趟床上，在腳下加一個小被子，讓腳的高度高於心臟，躺十分鐘，然後起身再穿瘦腿襪，這樣才有最高效的效果。
做一周讓你穿上N分褲
據達人介紹，跟練谷玉惠這套瘦腳踝操，一周腳踝就見細，誰還敢再叫你小象腿！(如步驟圖)
一隻手扶牆，背部一定挺直，抬起腳跟，慢慢下蹲，保持到有點吃力，然後慢慢站起，腳跟迅速放下，每次做一分鐘。
窄腿褲
不用瘦凹凸就夠了
入秋還沒備一條瘦腿褲，各種style怎能滿分？如果你對自己的腿型特別沒自信，沒關係，我們有美腿新建議，腿不一定要瘦，只要凹凸有致，就能hold住整體腿型。
只一招，想練的都練了
臺灣知名的美腿藝人，年過半百還是保持了纖細凹凸有致的美腿和翹臀，她的秘訣就是下面這個瘦腿動作，每天十分鐘，讓腿部線條越來越火辣。
踮起腳尖做馬步，如果不能做得如圖中那
麼標準，也要保持大腿小腿呈90 度。
用設計感的褲子偽裝腿型
拼接的褲子，從視覺上讓人覺得側面更有線條，無論是legging、絲襪還是瘦腿褲，都可以用這個方法。
都能通過調整站姿瘦下來。方法如下圖：站在書上，腳跟懸空，做抬高下降動作，每天3~5次，每次10秒，兩周就能瘦一大圈。綠色圈出部分是你想瘦位置。
圖1：如果你對整個小腿都頗為不滿，就雙腳併攏運動。
圖2：如果是小腿內側較粗，就用這個方法，腳尖打開70度運動。
圖3：想減掉小腿外側的脂肪，如圖，腳尖相對抬起運動。
靴褲
粗腿有條兒也顯瘦
好萊塢“最會穿衣服的女明星”每到這個季節，都會有N條搭配高筒靴的褲子。不過緊身褲下的大腿一定會成為焦點，讓它顯瘦不用那麼費勁，只要想辦法讓大腿內側出條縫就可以了。
大腿不滿意，腹股溝不健康
你可能很少在意你的腹股溝，其實這裡佈滿了淋巴穴位，著名芳香專家金韻蓉老師說，她每天沐浴時，都會邊打浴液邊認真地上下揉搓腹股溝，這決定了你的腿是否美麗。按摩方法很簡單，由外側向內側推按10次左右，雙手從大腿向小腿繼續推按，幫助腿部血液迴圈，這樣連足部乾燥問題都能緩解。
睡前5分鐘，大腿很快有線條
日本健康運動專家谷玉惠出過一本《骨盆美體操》，書中介紹，其實你對腿部的許多不滿意，都來自骨盆的不健康，尤其是大腿的不完美，都可以通過骨盆操修煉。(如步驟圖)
側躺在床上，盤起腿做抬起運動，能幫助減去大腿內側贅肉，而且還能校正盆骨，如果可以，要儘量抬高。
N分褲
腳踝夠美可以挽救一切
N分褲帥氣又瀟灑，即便容易讓腿顯短，還是讓人難以割捨，縱覽好萊塢街拍鏡頭裡的這些明星，但凡把N分褲穿出feel來的，都有漂亮的腳踝和小腿，中段雄偉也無大礙。
網上超火的瘦腿襪你會穿嗎？
自從蔡天后透露穿了一年的瘦腿襪終於瘦了小腿和腳踝，瘦腿襪就火了。但是這種腿部瘦身衣你真的會穿嗎？每晚沐浴後穿襪子前，平趟床上，在腳下加一個小被子，讓腳的高度高於心臟，躺十分鐘，然後起身再穿瘦腿襪，這樣才有最高效的效果。
做一周讓你穿上N分褲
據達人介紹，跟練谷玉惠這套瘦腳踝操，一周腳踝就見細，誰還敢再叫你小象腿！(如步驟圖)
一隻手扶牆，背部一定挺直，抬起腳跟，慢慢下蹲，保持到有點吃力，然後慢慢站起，腳跟迅速放下，每次做一分鐘。
窄腿褲
不用瘦凹凸就夠了
入秋還沒備一條瘦腿褲，各種style怎能滿分？如果你對自己的腿型特別沒自信，沒關係，我們有美腿新建議，腿不一定要瘦，只要凹凸有致，就能hold住整體腿型。
只一招，想練的都練了
臺灣知名的美腿藝人，年過半百還是保持了纖細凹凸有致的美腿和翹臀，她的秘訣就是下面這個瘦腿動作，每天十分鐘，讓腿部線條越來越火辣。
踮起腳尖做馬步，如果不能做得如圖中那
麼標準，也要保持大腿小腿呈90 度。
用設計感的褲子偽裝腿型
拼接的褲子，從視覺上讓人覺得側面更有線條，無論是legging、絲襪還是瘦腿褲，都可以用這個方法。
