怎麼才能豐胸 怎麼豐胸最快最有效

怎麼才能豐胸？怎麼豐胸最快最有效？豐胸本來就不是著急的事情， 如果想一下子變C罩杯， 那肯定要靠豐胸手術， 不過手術總歸有風險性， 小編給你介紹兩個健康的方法來豐胸， 一起來學習一下吧。

怎麼豐胸最快最有效方法一

美胸瑜珈．Step1

雙手合掌互推放在胸前

首先， 不管是坐著或站著，

先將雙手合掌， 放在胸前微微施力互推，

手肘打開， 讓雙手呈一直線， 讓胸部外側有用力的感覺。

記得！不駝背、不聳肩

肩膀往下壓， 保持正常的深吸、深吐， 維持15~20秒。

美胸瑜珈．Step2

手掌向上拉高手肘向內靠攏

接著， 手掌維持互推動作，

向上拉高延伸， 手肘向內靠攏，

讓胸口有集中夾緊的感覺，

記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，

保持正常的深吸、深吐， 維持15~20秒。

怎麼豐胸最快最有效方法二

盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，

控制雙肩不上抬， 充分擴展胸廓， 同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度， 屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身， 兩臂不要用力。 起身呼吸5次稍做調整後， 重複此動作5～10次。 呼吸過程中可以舒展上腹部， 但小腹一定要收緊。 呼吸節奏適中， 不宜過快或過慢。 成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣， 有效緩解疲勞， 更有意想不到的豐胸效果。 有實驗證實， 進行此呼吸練習3月後， 練習者胸部平均增大， 同時腰部變瘦。