1、雙腳晃動
睡覺前仰臥在床上， 讓雙腳在空中晃動， 然後做空中騎自行車的動作， 堅持2分鐘。 這個動作能讓我們全身的血液迴圈暢通，
2、敲擊腳底
睡前的時候用拳頭輕輕敲擊我們的腳底， 你會發現可以消除我們一天的疲勞。 做法是以腳掌為中心， 慢慢的敲擊， 直到有疼痛感為止， 每只腳敲100次左右， 完成此項運動大約要2分鐘。
3、赤腳行走
在外面散步的時候， 看到有鵝卵石鋪的路， 這個時候你可以脫下鞋子， 在上面赤腳行走， 走的時候腳可能會有點痛， 但要堅持下去。 這個運動最大的優點是我們的掌心得到了很好的鍛煉， 對於減肥也有很好的效果。
4、按摩腳趾
用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周輕輕按摩， 每個腳趾重複這樣的動作， 每天按摩數次， 然後用手作圓周運動來搓小趾外側， 由於記憶力和小腦是相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以按摩小趾有增強記憶力的作用。
