勤做高抬腿運動
這最適合在看電視的時候做， 不僅可以防止你吃過多的零食， 而且時間會過的很快， 不會讓你有運動的痛苦感。
飯後站一會或散步
千萬別吃完飯就坐下來， 這是滋生小肚子的罪魁禍首， 要是躺下來你就完了。 你可以站著， 就是不能坐著躺著。 最好是出去散步半個小時回來。
洗澡時按摩一會
洗澡的時候， 可以利用沐浴乳給全身來給按摩， 不僅消除一天的壓力， 而且可以活絡經脈， 讓你不知不覺瘦下來。
騎腳踏車去郊遊
是不是很久沒騎過自行車了， 把放在儲物間的自行車拿出來吧， 回憶下學生時代， 這就是為什麼學生時代不胖的原因了！
睡前壓壓腿
睡覺給自己來點小運動吧， 不要求你運動量很大， 拉伸下腿部就行， 養成這樣的習慣， 慢慢的就會看到效果！
多吃廋腿食物
菠菜、蘋果、西柚都是很好的瘦腿食物， 平常去超市的時候就別再買那些零食啦，
少乘電梯多走樓梯
只要公司不再7層樓以上，
都可以用走樓梯代替坐電梯，
現在的上班族運動量太少，
走樓梯是最好的運動方式。
