在懷孕後胖子三十斤的張心妍， 剛開始減肥的方法也很極端， 就是節食， 瘦是瘦的比較快啦， 但是很不健康， 肉都是松的， 毫無緊實感，
減肥期間， 張心妍一個星期會去健身房2-3次， 首先她會做負重訓練， 然後再做有氧運動。 體重是沒什麼變化， 但是身上的肉變得很緊實。 後來教練有教她幾個訓練肌力的動作， 張心妍在家帶小孩的時候也不可以做，
纖腿抬臀運動
1、直立， 雙腳打開與肩部同寬， 雙手往前伸直， 慢慢往下蹲， 往後翹臀， 膝蓋不能超過腳尖的位置， 保持動作3秒鐘， 重複25次。
2、俯臥， 用手肘的前臂支撐地面， 整個身體呈一條直線。 將你的腹部收緊， 堅持1分鐘。
3、挺直站立， 雙手叉腰， 右腳往前跨一步， 左腳腳尖著地。
4、讓後將你的右膝往下蹲至90度， 記住， 左膝蓋是不能觸地的， 重複動作25次。
為愛女健康 少油鹽為主
在飲食中， 為了寶貝女兒的健康， 張心妍都會自己下粗， 堅持少油、少鹽、少醬料的原則， 許多菜都是水煮， 然後再灑點海鹽提味。
