不挨餓的減肥方法 掌握4個懶人減肥常識好吃卻不長肉

減肥常識一：先吃一碗生鮮蔬菜， 可以打造易瘦體質

吃飯前養成先吃一碗蔬菜的習慣， 這樣不僅能控制食欲， 防止熱量攝入超標，

減肥常識二：多吃高蛋白食物

哪些食物屬於高蛋白食物呢？常見的雞肉、蝦、鮭魚、鮪魚等食物都是高蛋白食材， 平時多攝入這類食物， 不僅能達到減重的效果， 而且還能保持胸部的彈性。

減肥常識三：經常喝熱茶

女性經常喝熱茶， 絕對是減肥養顏的最佳方法， 一般喜歡喝冷飲的MM， 身材都有普遍的水腫現象， 因為冷飲會造成全身血液迴圈不佳， 時間久了， 會導致脂肪堆積。

減肥常識四：下午2點之前要經常上廁所

人的身體高排泄力時段一般在下午2點左右， 所以在2點以前一定要多喝水， 養成每隔一個小時起來去測度的習慣， 這樣才不會容易導致下半身水腫情況產生， 尤其是上班族女性要注意。