你試過經期減肥法嗎？超有效的經期減肥法是什麼呢？別再討厭大姨媽啦， 抓緊經期減肥黃金時期， 可以讓你達到快速減肥的效果哦！
經期來的1~7天（瘦身福利期）
這個時期的你心情HP， 而且肌膚光滑， 最重要的是新陳代謝超快， 要趕緊利用這個機會減肥啊。 由於身體分泌出了大量的黃體素， 所以你的身體有輕微的水腫現象， 這是很正常的， 一般女生都會重個1-3公斤左右。
經期的7~14天 （瘦身超速期）
這段是瘦身黃金期， 你只要稍微控制下飲食， 就會看到很好的瘦身效果， 其實事實上是因為水腫現象消失了， 滯留在身體內的水分被排出了體外， 所以看起來就會瘦個1-2公斤左右。
我建議這段時期多做運動， 但是不能太劇烈， 一周堅持個3次左右就行， 但是至少保持三十分鐘以上。
經期後的14~21天（瘦身平快期）
這個時期我們的代謝慢慢變慢， 但是食欲卻出乎的好， 所以控制飲食是這個時期瘦身的關鍵， 並且同時要加大運動量， 如果你真的hold不住想吃零食的話， 就讀吃點像玉米、堅果等飽腹感較強的零食來充饑吧！
經期後的21~28天（瘦身緩慢期）
這是月經前來的前一個星期， 基本上你用什麼方法都看不到減肥成果， 而且皮膚也容易爆痘痘了， 怎麼吃都覺得還是很餓， 你要做的是調整好心態， 別太放縱自己了， 多做運動。
生理期來得那幾天
這幾天就別做有氧運動， 最重要還是以塑型為主。 你應該把健康放在首位， 等生理期過後再減也不遲。
