減肥心理療法是根據條件反射理論， 糾正肥胖者由異常飲食習慣所造成的過食行為的一種方法。 也就是說適用心理知識分析肥胖者過食行動的行為特徵， 採取心理措施來糾正導致肥胖的行為， 培養有利於減肥的飲食習慣。 具體方法有：
1.厭惡法。 運用外界的因素使肥胖者產生厭惡心理， 以抵制強烈的食欲誘惑。
2.想像法。 有人體驗肥胖者在食欲強的時候， 只要想一想自己如果因為過食而使體型臃腫， 易患心臟病、高血壓、據尿病等疾病， 那就會使得體內消化液分泌減少，
3.轉移法。 當肥胖者無法擺脫強烈的食欲誘惑時， 運用心理轉移法， 即把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上去， 這往往有可能使你“拒食”。 需要說明的是， 轉移法的效果取決於轉移物件本身所具吸引力的大小。 所以應根據自己的愛好適當加以選擇， 吸引力越大， 興趣轉移越快， 節食的效果也就越好。 應該說明， 心理療法不是治療肥胖症的唯一方法， 對所有尋求減肥之道者， 也不能都用一個固定的模式。 但是心理療法若與節食、鍛煉配合進行， 則減肥效果會大大提高。
