肥胖會給人們在心理上造成一定的障礙， 因此有針對性地調整好自己的精神心理， 建立良好的精神心理狀態， 才有利於矯正不良心理行為， 這有利於防治肥胖病的發生。
1.被動心理
肥胖病人中有一部分對減肥的重要意義認識不足， 因此常常是在被動心態下參加減肥治療， 缺乏主動配合的心理狀態， 這樣減肥就很難獲得成功。 所以對這類病人的心理治療就非常重要， 應克服被動心態， 積極主動地認識肥胖帶來的危害， 使之變被動為主動， 這樣才能獲得滿意的療效。
2.消沉心理
當肥胖病人多次減肥受到挫折時， 會覺得自己減肥無望， 喪失信心， 甚至陷入意志消沉狀態， 自暴自棄。 這樣是不對的， 這是你的首要任務是設法建立起信心， 與醫生一起討論減肥失敗的原因， 制定切實可行的方案和對策， 建立持久的減肥計畫， 鞭策自己堅持到底。
3.貪食心理
通過觀察發現， 習慣於好食多食的人常常肥胖， 同樣， 肥胖的人往往都習慣於好食、多食甚至於貪食並且多伴有食欲亢進。 有些人平時習慣于進食大量的食物， 作為一種愛好， 而不是因為饑餓。 另外， 在大量人群調查中還發現， 肥胖者的食欲都非常好， 似乎對事物懷有某種特殊的感情， 看見食物就會有強烈的進食欲望。 進食量明顯多於一般人。
而且， 多數人喜食甜食和辣味品， 這些食品可使肥胖者的消化液分泌大大增加， 促進食欲， 往往會導致熱量過高而增加肥胖。
要矯正這樣的不良生活行為， 實際上有很大困難。 但是這些不良行為必須進行矯正， 否則會導致其更加肥胖。 具體方法：首先要制定合理的生活計畫和飲食計畫， 其次要豐富日常生活， 分散其對食物的注意力， 增加其他活動的時間， 並請家屬配合進行監督工作。
4.惰性心理
研究表明， “能量過剩”是導致人體肥胖的重要因素。 “能量過剩”的主要原因是身體活動少且常常躺在床上。 而且研究還表明， 越是肥胖的人越是喜歡躺在床上， 或是酣睡， 或是躺在床上看書、看電視、吃東西。 即使離開床， 活動的時間也很少，
根據臨床觀察和研究結果表明， 對肥胖者來說， 為了健康和長壽， 應嚴格限制肥胖者的躺臥， 增加一些有氧運動， 增加能量的消耗。 如：游泳、騎自行車、慢跑等。
現在已有越來越多的專家提出， 人類正在變懶。 他們認為從某種意義上說， 這是現代科技發展的結果。 因為隨著科技的發展， 已將很多複雜問題的處理簡單化， 不斷出現的新技術， 也正在成為人類的幫手。 這一切都讓人們的生活和工作變得越來越輕鬆， 越來越容易。 於是在安逸中， 人類變得越來越懶惰。 正因為如此， 過多的安逸也使得人們越來越肥胖和弱不禁風。
