不喝湯不按摩 練練瑜伽也能豐胸

豐胸， 我們能想到的是豐胸手術、豐胸按摩、豐胸美食... 今天小編要來講一個不同的——豐胸瑜伽。 瑜伽是很多女生喜歡做的有氧運動， 不僅能舒緩身體， 還能塑身。 下面就來學學如何用瑜伽動作豐胸吧!

站姿動作

站姿動作

1、山式站姿預備。

2、雙腳打開約一倍半肩寬， 雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣， 擴胸讓胸部往前頂， 頭微微向後仰， 喉嚨順勢打開。

3、吐氣時， 上半身往前彎， 後腿微彎保護膝蓋， 胸部仍然保持往前推出去， 最後想像要讓臉去碰小腿。 依據自己的體能適時伸展即可， 不要過度勉強臉去碰膝蓋， 以免拉傷後腿肌腱。

坐姿動作 1

1、坐姿， 采散盤坐即可。 2、雙手在胸前合掌， 用力向中間集中力量互推， 重覆進行約15~20回。 這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中， 變得緊實。

瑜伽豐胸法

坐姿動作 2

1、雙腿彎曲跪地， 臀坐腳跟預備。

2、雙手往後置於臀部後方的地板， 吸氣時身體挺胸後仰， 下巴抬高， 視線落在天花板;挺起胸部， 維持自然呼吸。 後仰時千萬不能憋氣， 盡可能保持平穩呼吸， 做好動作。

坐姿動作 3

1、采散盤坐姿預備即可。

2、雙腿彎曲往右邊放下， 右小腿橫放腳跟靠向會陰， 左腳小腿在臀部後方腳背橫放。

左手撐地， 右手手掌朝向天花板預備。 3、吐氣， 臀部抬離地面， 右手伸直往後上方延伸出去， 頭可以順勢慢慢往後仰， 視線看著右手指尖。 側身儘量保持在同一條直線上， 結束後臀部降下來坐回地板， 休息後練習反側。

豐胸翹臀

瑜伽是一項能靜人靜心的運動，

小編要提醒的是， 抱著豐胸的心來練瑜伽， 但是不要急著看到陳果， 放鬆心態， 久而久之你的胸圍就會不知不覺中伴隨著你的愉快心情上漲!