減肥的人往往有這樣的藉口， 明天吧， 明天再減肥也來得及， 殊不知這樣的心理下， 永遠減不了自己的肥肉。 打著“我明天開始正式減肥”的人往往減肥的效果都比不上默不作聲同時又勤奮努力的減肥者。 減肥者的第一步就是要樹立正確的減肥心理。 前段時間風風火火的芙蓉姐姐98斤， 讓很多減肥女大呼， 連芙蓉姐姐都瘦了， 你怎麼還好意思胖著。 這其實就是一個心理建樹。 心理減肥才是成功減肥的第一步。
如何做好心理減肥？“快感荷爾蒙”是其成功的關鍵，
心理減肥日誌
07：00 AM：起床時間
心理減肥秘笈：一定先給自己鼓勵
體驗感受：醒來伸個懶腰， 我一般會告訴自己， 今天又要開始愉快的一天了， 我要相信， 只要繼續虔誠地堅持我的遠大計畫， 今天過去， 我將比昨天變得更瘦。
10：00 AM：緩衝時間
心理減肥秘笈：“極少量、極多餐”減肥良方
體驗感受：我騙自己的方法還有重要的一招， 就是將三餐變成六餐， 但每一餐只吃“非常少”；甚至變成九餐， 每一餐吃得“超級超級微少”。
我曾看過一篇引用學術研究的報導， 說每天吃4～5餐的人， 比較能夠有效控制他們的食欲， 這可能和他們認為不必等太久就可以再吃有關。 不過， 雖然少量多餐， 但最後一餐一定得是“晚餐”， 過了晚上七點後就嚴守“不吃東西”的原則， 這一招才會有效。 這個時候可以吃少量的東西， 然後告訴自己， 再過兩個小時就又可以吃東西啦！你會十分開心！
美容和減肥是女性永遠的課題， 但往往持之以恆又獲得成功的人不多， 所以想要成功減肥的女性做好心理減肥吧， 這可比什麼減肥藥或者健身器材有用的多。 心理減肥給的是永遠的精神支持。
