減肥絕不能有的4種心理

消極思維之一：苛求自己
把自己當對手， 以玩命的心情和自己過不去。 “我永遠不喝可樂了！”“我的食譜中永遠不能有油炸食品！”“永遠不乘電梯到辦公室！”一旦不幸“破戒”，

立刻懊惱不已。
消極思維之二：酸葡萄心理
“為什麼他像豬一樣大吃大喝， 身材還像模特一樣？”“ERIC那麼愛吃夜宵， 怎麼一點不胖？”一會不平， 一會“悲憤”， 抱怨“為什麼只有我瘦不下去”， 自我打擊。

消極思維之三： 絕對二分法
用“對”與“錯”，

“好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行為。 一周中有六天嚴格注意食譜， 某一天因老友聚會寬待了肚皮， 立刻後悔不已， 覺得前功盡棄。
消極思維之四：不可能的夢
目標過於遠大， 不切實際， 自己製造挫折打擊自己。 TONY馬上就要結婚， 他決定利用最後兩周時間讓自己火速瘦下去--減掉至少5公斤體重。 顯然， 他的目標給了他太大壓力。