怎麼樣給臀部減肥呢？

臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成， 它是髖關節活動的主要肌群。 女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位， 所以臀部減肥是女性很注重的部位之一。

(1)面向下俯臥， 頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。

(2)緩緩吸氣， 同時抬右腿， 在最高處停數秒， 然後邊吐氣邊緩緩放下。

(3)在抬腿時需注意足尖下壓， 並且臀部不能離地。 儘量將腿伸直、抬高。

(4)重複上述動作20次， 然後換腿。 每日進行一次。