腿變粗的原因
1、蹺二郎腿
估計很多女生在看這篇文章的時候都是在翹著二郎腿， 你知道嗎？最毀美腿的習慣就是蹺二郎腿了！因為這個動作會嚴重阻礙腿部的血液迴圈，
2、不注重保暖
上班族女性一般都會時常絕對下半身冰冷， 很大一部分原因是因為不注重保暖所導致， 加上長時間的久坐， 嚴重影響血液迴圈， 腿部很容易水腫。
3、走路拖拉
不良的走路習慣， 也會讓你的腿變粗， 小編看到很多女性走路的時候都是喜歡拖拖拉拉， 不僅外形難看， 而且還很容易導致腿粗。
4、運動後不拉筋
你是不是跑步後， 不拉筋就立馬坐下來咯！其實這是導致腿粗的最致命錯誤， 因為運動後的小腿肌肉完全是處於緊張狀態的， 拉筋不僅可以舒展肌肉， 而且還能防止腿變粗。
蘿蔔腿怎麼變細變直
1、調整走姿
有蘿蔔腿的妹紙一定要注意， 想要蘿蔔腿變細變直， 首先就要改變走路姿勢， 走路的時候一定要將你的身體重心放在你的腿內側， 這樣你的身體才會時刻保持筆直的狀態， 腿部才會均與受力， 防止腿變粗。
2、常做夾緊動作
平常刷牙或者等公車的時候， 你可以有意識的夾緊你的雙膝蓋， 不僅能達到瘦腿的效果， 同時還能提臀哦！
瘦腿動作
1、仰臥在墊子上， 雙後自然的放在身體的兩側， 頭部稍微離開獨眠， 然後利用腹部力量將你的雙腿抬起， 儘量讓大腿貼緊你的腹部！如此重複動作20次。
2、仰臥在墊子上， 雙手放在耳朵兩邊， 頭部稍微離開地面， 然後騰空做自行車運動， 如此重複動作20次。
