現在許多人由於走路等原因導致腿不是很纖細， 這無疑令許多愛美的女性很困擾， 那麼對於辦公室的人而言有什麼比較好的方法能瘦腿呢？下面為大家介紹辦公室最快瘦大腿的方法，
瘦大腿的鍛煉方法
1、辦公室的女性可以多翹翹大腿。 一雙均勻緊致的大腿， 需要多做運動。 如果加上經常敲打， 也能讓贅肉變得緊致， 幫助排出大腿滯留的水分和體液哦。 雙手握拳， 用力敲打大腿側面， 敲打的時候微微發出聲音即可。
2、平躺床上， 雙腿向上伸直， 做蹬自行車的動作， 雙腿交替運動， 練習200下。 伸直的時候雙腿要完全伸直， 收縮的時候， 最好碰到胸口。
3、爬樓梯對於瘦大腿和小腿都有很好的幫助。 但是爬完樓梯記得要按摩一下腿部哦。 為了達到瘦大腿後側的目的， 爬樓梯的時候最好跨級爬， 這樣對拉伸腿部很有幫助。
4、站立，
5、坐在椅子上， 在膝蓋處夾著一本書或者一頁紙， 不要讓它掉下， 保持這個動作10分鐘。 然後放鬆， 重複練習3次。
吃什麼能瘦大腿
芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的“亞麻仁油酸”成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素。
紅豆
它裡頭的“石堿酸”成份， 可嗇腸胃蠕動， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。
海苔
維生素A、B1、B2海苔裡都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多，
香蕉
卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐吃， 它含有特別多的鉀。 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果
它是另類水果， 其含鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘鹽份。 “蘋果”可代謝熱量， 防止下半身肥胖。
木瓜
吃了太多的肉肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。 可幫助分解肉肉。 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
