什麼是大蜜腿
其實蜜腿這個詞首先是在韓國的偶像組合流行起來的，指的是比較飽滿而且有線條的腿型，但是，妹紙們千萬不要誤會，蜜腿和大象腿是有很大的區別的哦！這樣的腿型有著非常完美的肌肉線條。
怎麼練出大蜜腿
動作一：臀橋
仰臥平躺在地面上，然後雙手自然的放在身體的兩側，手掌心朝下，屈膝成90度，然後兩隻腳掌平蹋在地面上，慢慢的收緊你的腿部，然後將臀部抬離地面，身體和大腿在同一水準上，保持這個動作5秒鐘，然後慢慢放下。
動作二：相撲蹲
雙腳打開與肩同寬，然後慢慢往下蹲，直到大腿與地面平行為止，雙手握住啞鈴，仿佛背後有一張椅子似的，維持這個動作2秒鐘，然後慢慢的站直，如果你屬於剛開始做這個動作，那麼不強迫做到最標準的狀態，做到自己的極限就行了。
動作三：箭步蹲
挺直站立，雙腿打開與肩同困啊，右腿往前跨一步，慢慢往下蹲，直到大腿與地面平行，後面的那條腿也同時蹲下，但是膝蓋不能著地，背部始終保持挺直的狀態，重複動作30次。
