如何減掉小腿上的贅肉：弓步壓腿
雙手撐在地面上， 與肩部在同一水平線上， 然後將一條腿往前跨一大步， 慢慢的將臀部壓下來，
如何減掉小腿上的贅肉：腳掌畫圈圈
坐在椅子的三分之二處， 挺直腰背， 雙腿伸直， 然後將你的腳跟和膝蓋合攏， 保持腳跟緊貼與地面， 千萬不能移動， 然後用腳掌慢慢的向左右畫圈。
如何減掉小腿上的贅肉：腿部伸壓
平躺在床上， 雙眼直望向天花板， 雙腿伸直並且保持繃緊的狀態， 然後慢慢的彎曲雙腿向胸部貼近， 再抬起來， 如此重複20次， 堅持一個月， 你會發現小腿肌肉慢慢的消失不見了。
如何減掉小腿上的贅肉：快速行走
快速行走時最最簡單實用的瘦腿方法， 幾乎是隨時隨地都可以做， 或者你平時走路的時候， 試著把步子邁的更大一點， 這樣就能鍛煉到小腿上的肌肉了， 平時生活中一定要養成這樣的習慣哦！
