經期來的1~7天
此段時期， 你要努力讓自己保持心情愉悅， 而且不要節食， 小編從來不贊成經期節食減肥， 因為經期本來女性的身體就很虛弱，
經期來的7~14天
經期結束的第一周是經期減肥的黃金時期， 這段時期的減肥秘訣狠簡答， 只要稍微控制飲食， 你就會看到很明星的瘦身效果， 但其實是身體內的水腫現象消失了， 所以你會看起來比經期的時候來想更受一些。
小編建議你在這段時期內每天堅持做半個小時的運動， 這樣做的目的是加速身體脂肪燃燒速度， 達到真正的甩肉目的。
經期後的14~21天
經期後的第二個星期， 女性身體代謝開始下降， 可是食欲卻變得旺盛起來，
小編為你推薦快走運動， 比如晚上吃完飯之後， 可以去外面快走半個小時， 只要比平時走路的速度快些即可！快走其實是一項非常消耗脂肪的運動， 只要堅持一個月， 基本上你就可以瘦10斤左右。
經期後的21~28天
此階段為經期來的前一個星期，
女性的身體代謝已經處於最低階段，
於是會出現，
再怎麼節食和運動，
你都瘦不下來的情況，
別擔心，
這屬於正常情況，
只要你不暴飲暴食，
贅肉是絕對不會產生的。
小編建議你可以做一些拉伸運動， 這樣對於大姨媽的來臨， 有很好的準備作用， 因為拉伸可以讓你的身體代謝加速，
