你還在為你的腿型不夠修長而煩惱嗎?不夠細長的腿又該如何快速瘦腿呢?運動、飲食、按摩哪一種方法才更方便你塑造出線條優美的腿型呢?瘦腿絕對離不開運動，
深蹲
動作：自然站立、雙腳分開與肩同寬。 屈腿成直角， 雙臂向前伸直， 挺胸收腹， 保持翹臀， 伸直腰部。 每次練習3-4組， 每次以15-20個為一組。
提示：X腿練習這個動作以內八字的姿勢練習。 而O型腿則以外八字練習。 不同的姿勢可以讓腿型得到改善。
單腿後踢
動作：俯臥， 抬起雙手用手肘支撐， 手臂向前伸放在墊子上， 腹部著地。 頭部自然向前伸， 眼睛望著前方， 向上抬起左腿， 繃直腳尖， 然後放下， 重複兩次後換右腿重複練習兩次， 雙腿交替練習12次。
貼士：這個動作可以收緊大腿後側的肌肉， 緊致雙腿， 還能鍛煉腰腹肌肉。
坐著踢
動作：坐下， 靠著椅背，
提示：這個動作可以收緊大腿前側贅肉。 抬起的時候動作要慢， 一定要用大腿肌肉帶動雙腿。 建議選擇比雙腿略高的椅子， 儘量讓雙腿不要到地。
箭步蹲
動作：自然站立， 右腿向右跨出一步， 右腿屈膝， 左腳腳跟抬起， 形成弓箭步姿勢。 一條腿練習8-12次後換另一條腿練習。
提示：屈膝的時候膝關節不要超過腳尖。 後腳跟一定要抬起。 這個動作不僅可以收緊大腿前後側贅肉還能提升臀部線條。
側踢
動作：左側臥， 左手手肘支撐身體。 左腿稍微捲曲， 左腿向上抬起和地面成45度， 然後放下， 緩慢重複練習20次。 再換另一側側臥重複練習。
提示：這個瘦腿動作可以收緊內外側肌肉， 改善腿型。
很多女生腿部的脂肪都是缺少運動造成的。 如何瘦腿?想要修長迷人雙腿怎麼可以離開運動呢。
