幾個方法教你怎麼對抗肥胖腿粗

經常坐辦公室不活動， 很多OL們都會有腿部臃腫的問題煩惱， 再加上平常工作忙、生活緊張更沒時間鍛煉了， 腿部贅肉實在是難受、難以解決。

其實只要堅持正確方法就可快速瘦腿。 擁有纖細的雙腿是每個MM們的夢想了， 但是因為各種各樣的原因不少MM們都失去了自己想要瘦腿的效果， 腿部肥胖跟體質有關、跟生活習慣有關、跟飲食方式有關。

瘦腿要分種類

冬季馬上就要到了， 你是不是孩子煩惱自己的粗壯的消退， 其實我們要知道腿型也有很多種的， 我們瞭解自己是什麼腿型更有助於瘦腿。

脂肪腿， 脂肪腿是指因為我們的飲食習慣不好， 經常吃一些高糖分、高脂肪的食物而導致的粗壯的小腿， 這樣的腿部看上去都是肉肉的， 而且摸上去還軟軟的。 對於這樣的瘦腿方法我們建議還是運動方法， 儘量聯繫有助於拉長腿筋的運動，

可讓你儘快瘦腿。

肌肉腿， 就是在你不用力的時候， 還有消退肉肉被凸出出來， 摸上去還硬硬的， 這是因為你過去運動量過大， 而讓消退變得粗壯的原因， 或者是長時間穿高跟鞋形成的， 一般穿高跟鞋的女性都有消退粗壯的情況發生。 那麼就讓我們從生活根源對抗粗腿吧。

四大瘦腿原則

飲食瘦腿是很可行的， 首先我們日常的飲食不適合吃太多太鹹的食物了， 臨睡前也別喝太多的水容易導致水腫， 別小看水腫是很可怕的， 雖然體重沒有增高， 但是卻顯得腿部很粗壯， 多吃利尿的食物， 以及用排水的瘦腿霜都是不錯的瘦腿方式。

洗澡瘦腿的方法也很安全呢， 睡覺前可以熱冷水交替的方式來沖我們的腿，

避免了風濕發生就要用淋浴頭來沖我們膝蓋以下的部分， 在冬季比較有效， 水冷就會刺激血管收縮， 避免水腫發生。 尤其是喝了很多水的情況下， 就讓我們來洗澡吧， 有助於打開毛細血管。

按摩瘦腿方式適合宅女們喲， 首先我們讓小托按摩放鬆， 讓腿部得到鬆軟一些， 用一個方向來按摩， 然後用刮痧板來刮痧效果也不錯， 適合您一邊看電視一邊來手瑞呢。 正確的坐姿有利於美腿喲， 尤其是不要坐個二郎腿， 端正坐姿有助於我們身體健康， 有助於腿部瘦腿， 經常跪著也有助於瘦腿， 在日本女人就經常跪著擦地， 對瘦腿瘦身都是不錯的選擇。