一周瘦6斤的減肥秘訣 懶人必看最有效的減肥方法

最有效的懶人減肥法一：每天都要活躍起來

下定絕對要瘦下來的話， 那就要讓自己充分的動起來， 也許你會覺得每天定時去健身房打卡會非常的累，

沒關係， 你可以稍微改變一下自己生活中的不良習慣， 照樣能瘦下來， 比如飯後不久坐或者飯後堅持散步半個小時， 爬樓梯和步行等等， 這些都是非常好的日常運動習慣。

最有效的懶人減肥法二：寫下每日攝入的熱量

記住，

只要往嘴巴裡面塞的食物都有熱量， 所以懶人想要減肥的話， 最好是每天詳細的記錄下來自己所吃的食物沒， 在手機裡面設置一個備忘錄， 這樣可以有效的控制飲食， 熱量就不會超標咯！

最有效的懶人減肥法三：堅持低熱量的瘦身計畫

節食減肥萬萬不可取，

只要每天堅持攝入低熱量食物， 不僅不會讓自己挨餓， 而且在在吃飽的同時還能達到消脂減肥的效果哦！人體每天基礎代謝為1200左右， 如果你沒達標的話， 代謝會越來越慢， 搞不好肥沒減成， 倒是越來越胖咯！

最有效的懶人減肥法四：晚上減少碳水化合物攝入

懶人想要減肥， 晚上就要謝絕攝入澱粉食物， 假如你堅持一周晚上不吃主食的話， 會發現體重有非常明顯的變化哦！