如何減肚子贅肉 4個減肚子最快方法趕走大肚腩

1 儘量不喝啤酒

在平時的飲食中， 要儘量避免喝啤酒， 特別是冰的啤酒， 因為啤酒裡面的營養成分很容易被人體所吸收， 經常喝啤酒的話，

會造成心肌肥厚等問題， 很多人夏天喜歡喝冰啤酒， 其實這種飲食習慣很容易造成啤酒肚， 已經有啤酒肚的男士， 只要三個月不喝啤酒， 很快啤酒肚就會消失。

2 吃南瓜山藥粥

這是一款非常消肚子的食譜， 記住南瓜不能削皮， 但是山藥一定不能帶皮，

這樣是為了讓兩者的營養充分被攝入我們的脾胃， 很多飲食不同的吃法都有不同的滋養效果， 這個需要非常注意。

3 多喝果醋少喝酒

在你吃完飯後半個小時內， 你可以喝些果醋， 大概300毫升就行。 果醋能幫助我們胃部消化， 讓多餘的熱量儘快被分解排出體外，

這樣能防止小肚腩的產生。 其實把果醋換成白醋也行， 但是只要10毫升就行。

4 節制房事

對於三、四十歲的女性來說， 減肥顯得很不容易， 不僅要在飲食上控制， 還要加強運動， 真的很辛苦。 專家建議在房事上要儘量節制， 必須有規律進行，

不能太過了。