豆腐
吃豆腐為什麼能減肥呢？因為豆腐屬於高蛋白食物， 它不僅能給你充足飽腹感， 而且還能控制你吃甜食的欲望， 而且豆腐屬於非常容易消化的食物，
優酪乳
優酪乳裡面含有豐富的鈣質和乳酸菌， 這兩種物質不僅能達到減肥燃脂的功效， 同時還有促消化， 幫助排宿便的效果， 尤其是用優酪乳搭配鳳梨一起製作成飲料的話， 不僅非常美味健康， 而且刮油效果超級棒。
菠菜
菠菜是非常營養健康的蔬菜， 因為菠菜裡面含有的纖維素是所有蔬菜中最多的， 蔬菜不僅能給你充足飽腹感， 同時還能達到促消化， 排宿便的效果， 小編教你一招， 一旦你想吃甜食的話， 就立馬吃一些菠菜， 可以有效控制你對甜食的欲望哦！
核桃
核桃是典型的堅果類食物， 它裡面的高蛋白可以給你充足飽腹感，
