手臂粗的原因
1、攝入過多的含鹽分、含油脂量高的食物， 比如油炸、燒烤和蛋糕之類的食物， 導致手臂脂肪堆積；
2、缺乏運動， 尤其是手臂運動非常少；
3、長期運動之後， 突然停止運動， 肌肉轉化為脂肪， 導致手臂粗壯。
俯臥撐
很多女生不知道， 俯臥撐是最有效的瘦手臂運動， 它不是男性的專屬運動， 想要在這個夏季穿上美美的吊帶裙的話， 那就一定要做俯臥撐這個動作，
伸展運動
別小看伸展運動， 它對於瘦手臂有著神奇的效果， 比如你在看電視的時候， 可以雙手握住裝滿水的水準，
跳繩
跳繩不僅是一項瘦全身的運動， 而且也是一項瘦手臂的運動， 跳繩的時候， 手臂的動作是最多的， 每天堅持跳繩500個， 相信我， 不僅你的全身都很有線條，
