手臂粗的原因
1、攝入過多的含鹽分、含油脂量高的食物, 比如油炸、燒烤和蛋糕之類的食物, 導致手臂脂肪堆積;
2、缺乏運動, 尤其是手臂運動非常少;
3、長期運動之後, 突然停止運動, 肌肉轉化為脂肪, 導致手臂粗壯。
俯臥撐
很多女生不知道, 俯臥撐是最有效的瘦手臂運動, 它不是男性的專屬運動, 想要在這個夏季穿上美美的吊帶裙的話, 那就一定要做俯臥撐這個動作,
伸展運動
別小看伸展運動, 它對於瘦手臂有著神奇的效果, 比如你在看電視的時候, 可以雙手握住裝滿水的水準,
跳繩
跳繩不僅是一項瘦全身的運動, 而且也是一項瘦手臂的運動, 跳繩的時候, 手臂的動作是最多的, 每天堅持跳繩500個, 相信我, 不僅你的全身都很有線條,