史上最有效的瘦腰方法 4個瘦腰小妙招趕走水桶腰

1、做家務收腹法

你是不是很懶， 平常在家就是不願意做家務事， 想要瘦腰的話， 還是做一個勤快點的姑娘吧！比如你掃地的時候，

千萬不要用什麼吸塵器之類的東東， 還是勤快點用掃帚吧！這樣不僅能把地掃的更加乾淨， 而且還無形中增加了自己的運動量， 對於減肚子尤其有效。

2、變形的仰臥起坐瘦身運動

要說最快最有效的瘦腰運動， 那就當莫屬於仰臥起坐了，

但是做的時候一定要注意方法， 不要一味的追求數量而放棄了品質， 而且做的整個過程都是你的腹部在用力， 千萬不要用手和腿部， 不然是沒有效果的。

3、按摩法

說到瘦肚子最快的方法， 當然是按摩法咯， 每天洗澡的時候， 在你的肚子上抹一層厚厚的粗鹽，

然後順時針和逆時針各按摩50圈， 這樣就能輕鬆的排出你肚子上的毒素， 小肚子會變得非常的緊實。

4、沒事就收緊腹部

首先你得學會腹式呼吸法， 什麼是腹式呼吸法呢， 就是吸氣的時候， 肚子收緊， 呼氣的時候肚子鼓起， 而且要鼓到你的最極限為止，

每天堅持腹式呼吸法20次， 一個月之後腹部就會變得非常的平坦哦！