蜜桃臀才是王道
為什麼男人都喜歡蜜桃臀呢？看看這緊俏的臀部， 就連作為女人的小編都要流口水啦!如此翹立的臀部怎麼不讓人心動呢？
其實想要練出翹臀也沒有難麼男？下面4組翹臀動作， 每天在家練10分鐘， 一個月就能打造蜜桃臀。
動作一
跪趴在墊子上， 雙手和膝蓋撐地， 背部打直， 然後向後做伸腿動作， 放下腿的一瞬間， 腿部不能觸地， 連續向上抬起即可， 左右腿各做20次。
動作二
挺直站立， 雙手往左右伸直， 背部打直， 大腿呈弓字狀， 然後慢慢的往下蹲， 直到大腿與小腿呈90度即可， 重複動作20次， 記住在做這個動作的過程中， 背部始終不能彎曲。
動作三
初始動作和上面這個動作一樣， 但是雙腿是處於交叉狀態， 如圖所示， 雙腿慢慢的往下蹲， 同時向上抬起雙手臂， 起來的時候， 雙手再放下！如此重複動作20次。
動作四
挺直站立， 雙腿稍微併攏，
