清晨空腹喝水減肥法
清晨起來後喝一杯水， 可以將體內堆積的垃圾和毒素全部排出體外， 對腸道進行一個徹底的清潔， 而且還可以加強新陳代謝，
經常走動
正確的行走姿勢與時間搭配， 也是可以起到瘦腿的效果， 比如說你每天走路上班、回家、散步等， 只要你在動， 就能消耗腿部的熱量， 不要總是坐著， 最好是每天保證30分鐘的時間走路， 記住要保持抬頭挺胸， 將重心由腿移向腳尖， 這樣可以讓腿部的肌肉更加結實， 還可以有效減去腿部的贅肉。
正確的坐姿
俗話說的好坐要有坐相， 站要有站相， 這樣不僅是在眾人眼前展現你的體態， 更是保持纖細雙腿的最佳方法， 特別是經常久坐的OL們， 切勿翹著二郎腿， 要挺直腰背坐著，
飲食法
想要腿部的線條完美， 其實跟你的日常飲食也很有關係， 在飲食上要多吃富含蛋白質的、鈣質的、含鉀類的等食物， 飲食儘量的清淡， 這樣既保證了飲食的均衡， 也可以有效防止腿部的浮腫， 塑造完美的腿部線條。
春季瘦腿法一、騎自行車
春季是個出遊的好季節， 而騎自行車不僅能鍛煉身體， 還能幫你起到瘦腿的功效。 因為騎自行車能幫你改善腿部的曲線， 能幫你將腿部變得瘦長。 但是運動完之後千萬不要坐著， 記得揉揉腿部， 以免形成肌肉腿。
春季瘦腿法二、跳繩
跳繩也是一項不錯的瘦腿運動， 而且消耗的熱量也很高， 每天跳繩10分鐘就能幫你達到緊致腿部的作用。
春季瘦腿法三、多做下蹲練習
很多MM上身很瘦， 但下身很胖， 屬於標準的梨形身材。 那麼， 你就必須經常做下蹲動作， 這樣能幫助你收緊腿部外側的肥肉， 讓你的腿部變得更纖瘦。
